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GUIDE
How to Meditateはじめての瞑想の時間
特別な技術はいりません。背筋をやさしく伸ばし、呼吸に意識を向けることから始まります。
ZAFクッションは骨盤を自然に立て、心地よい姿勢をサポート。
思考が浮かんでも追わず、また呼吸へ戻る。それだけで心と身体は静けさを取り戻していきます。Stretch & Train with ZAF座るだけじゃない、身体の調え方ZAFは瞑想だけでなく、身体を整えるサポートツールにもなります。
股関節や背中をゆるめるストレッチ、体幹の軽いトレーニングなど、無理なく姿勢を整える習慣に。
身体をほぐしてから座ることで、瞑想にも入りやすくなります。
