特別な技術はいりません。背筋をやさしく伸ばし、呼吸に意識を向けることから始まります。ZAFクッションは骨盤を自然に立て、心地よい姿勢をサポート。思考が浮かんでも追わず、また呼吸へ戻る。それだけで心と身体は静けさを取り戻していきます。
ZAFは瞑想だけでなく、身体を調えるサポートツールにもなります。股関節や背中をゆるめるストレッチ、体幹の軽いトレーニングなど、無理なく姿勢を調える習慣に。身体をほぐしてから座ることで、瞑想にも入りやすくなります。
坐禅や瞑想、マインドフルネスのために開発された、リラックスと集中をコンセプトとする100%天然素材のお香です。化学的な素材は一切使われておらず、たとえばフランキンセンスや杉、ヒノキ、クラリセージ、ジュニパーベリー、ヴィヒタ(白樺の葉)など、厳選された天然原料だけで調香されています。
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